食いしばり（噛みしめ癖）、歯ぎしりとは、就寝中や物ごとに集中している際に無意識にぎゅっと強くかみしめたり、上と下の歯をギリギリと強くこすり合わせるような動きをする悪習癖のことを指します。自分自身でも知らないうちにやっているので自覚出来ていない方も多いです。
通常、上下の顎がリラックスしている状態であれば歯は当たっていません。
個人差はありますが上下の歯と歯の間に２ミリ程度の隙間があります。
しかし、食いしばりがみられる方は、口の周囲の筋肉が常に緊張しており、この隙間がほとんど見られない場合もあります。
食いしばりに悩むあなたへ
朝起きるとアゴがだるい、頭痛が続く、肩こりが取れない…
そんな辛い食いしばりに悩んでいませんか？
神経から整えるやさしい整体で、無意識の食いしばりに振り回されない毎日を目指します
- 土日営業・お子様連れOK
- 夜20時30分からの施術にも対応
- 四条烏丸駅から徒歩約6分・完全予約制
こんな食いしばりのお悩みはありませんか？
- 朝起きるとアゴやこめかみが重く、疲れが取れていない
- 歯科でマウスピースを作ったが根本的には変わらない
- 頭痛や肩こり、首こりが慢性化している
- ストレスを感じると無意識に歯を噛み締めてしまう
- 顎関節の違和感や口の開けづらさがある
- 何ヶ所も通ったが原因が分からず困っている
食いしばりで悩むあなたへ
食いしばりは単純にアゴだけの問題ではありません。
実際には、
- 自律神経の乱れ
- ストレスによる脳の緊張状態
- 姿勢の崩れ
- 首や肩の過緊張
- 呼吸の浅さ
などが複雑に関係していることが少なくありません。
当院では筋肉や骨格だけを見るのではなく、神経の働きや身体全体の連動性まで確認しながら施術を行います。
30年の施術経験と5万人以上の施術実績をもとに、一人ひとり異なる原因を丁寧に見極めます。
「もう仕方ない」と諦める前に、一度ご相談ください。
なぜ他では良くならなかった食いしばりでも当院なら対応できるのか？
理由1：アゴだけでなく神経と身体全体をみるから
食いしばりはアゴ周辺だけをほぐしても変化しないことがあります。
なぜなら無意識の食いしばりは脳や神経の緊張状態と深く関係しているからです。
当院では身体全体をひとつのチームとして考え、首・肩・背骨・骨盤・内臓の働きまで確認しながら施術を行います。
理由2：検査の段階で変化を体感できる
当院では施術前の検査を大切にしています。
現在の状態を確認するだけではなく、
「なぜそうなっているのか」
「このままだとどうなるのか」
「どのような変化が期待できるのか」
を分かりやすく説明します。
模型や資料も使いながらお伝えするため、不安なく施術を受けていただけます。
理由3：身体だけでなく心の状態にも寄り添う
院長のさとこうじは心理カウンセラー資格も保有しています。
食いしばりはストレスや不安と深く関係するケースもあります。
そのため当院では身体だけでなく気持ちの面も大切にしながらサポートします。
「悩んでいる人をひとりにしない」
これが当院の大切な考え方です。
当院で食いしばりのお悩みが良くなった方の声
緊張がほぐれました
つねに体が緊張していて、リラックスの仕方もわからなくなったときに利用させていただきます。こちらで施術を受けると、先生のお話の仕方も含めて、体のちからが抜けていきます。もとの体にもどれるような。私のように緊張しやすい方にはぜひ利用してみてほしいです。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
どれくらい通えば食いしばりは良くなりますか？
食いしばりは長年の生活習慣や神経のクセが関係していることが多いため、1回ですべてが変わるものではありません。
当院では状態に応じて通院計画をご提案しています。
軽度
- 朝のアゴの疲れが気になる
- 時々食いしばりを指摘される
目安期間：約1ヶ月
目安回数：約4〜6回
中度
- 頭痛や肩こりを伴う
- マウスピースを使用している
目安期間：約2〜3ヶ月
目安回数：約8〜12回
重度
- 顎関節の違和感が強い
- 長年悩んでいる
- 睡眠や日常生活にも影響している
目安期間：約3〜6ヶ月
目安回数：約12〜20回
※状態により個人差があります。
食いしばりの方がやってはいけないこと
強く噛むトレーニングを続ける
アゴ周辺の筋肉を鍛えれば良いと思われがちですが、過度なトレーニングはかえって緊張を強めることがあります。
痛い部分だけをひたすらマッサージする
一時的に楽になっても原因が神経や姿勢にある場合は根本的な変化につながりません。
ストレスや睡眠不足を放置する
食いしばりは身体の問題だけではありません。
睡眠不足や精神的負担が続くと、無意識の噛み締めも強くなりやすくなります。
そもそも食いしばりとは？
食いしばりとは、無意識のうちに上下の歯を強く接触させてしまう状態です。
本来、安静時には上下の歯は接触していません。
しかし、
- ストレス
- 自律神経の乱れ
- 姿勢不良
- 呼吸の乱れ
などによって噛み締めが習慣化してしまうことがあります。
その結果、
- 顎関節の違和感
- 頭痛
- 肩こり
- 首こり
- 睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
社会的証明
30年・5万人以上の施術実績
院長さとこうじは30年以上にわたり施術を行い、延べ5万人以上の方をサポートしてきました。
また、
- 各種セミナー講師として活動
- 海外大学施設での研修経験
- 整体師
- 心理カウンセラー
- ピラティスインストラクター
- ニューロンメディカルセラピスト
など幅広い知識と経験を活かして施術を行っています。
食いしばり施術を受ける前によくある質問
Q. 施術は痛くありませんか？
はい。強く押したり無理に動かしたりする施術は行いません。
身体への負担を抑えたやさしい施術です。
Q. マウスピースを使っていますが受けられますか？
もちろん可能です。
現在のケアを続けながら施術を受けていただけます。
Q. 自律神経の乱れも関係していますか？
関係しているケースは少なくありません。
検査で全体の状態を確認しながら説明いたします。
Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？
はい。お子様連れでも安心してご来院ください。
Q. 仕事帰りでも通えますか？
はい。20時30分からの施術にも対応しております。
最後に院長から
食いしばりは周囲から理解されにくい悩みです。
「気のせいじゃない？」
「ストレスなら仕方ない」
「マウスピースをしているから大丈夫」
そんな言葉を言われながら、一人で悩んでいる方も少なくありません。
私は子どもの頃から多くのケガを経験し、さまざまな施術を受けてきました。
だからこそ、症状だけを見るのではなく、その人の不安や悩みにも寄り添いたいと考えています。
年齢を理由に諦める必要はありません。
あなたのお話をしっかり伺い、できることとできないことを誠実にお伝えしたうえで、一緒に良い方向を目指していきます。
まずはお気軽にご相談ください。
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もし1つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度当院の施術を試してください
当院の独自アプローチ
施術を受けたお客様から、
続々と喜びの声が届いています
なんでこれで変わるんだろう～？
眠くなるくらい優しい施術だったので本当に効くのかなと不安でしたが終わった後すぐの肩の位置の違いや肋骨の引っ込み具合にびっくりでした。なんでこれで変わるんだろう～というのが正直な感想でした。次の日の肩の楽さ呼吸のしやすさに感動したのでまた伺いたいです。ありがとうございました。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
専門家からの推薦をいただいております。
里の整体はこんな整体サロンです。
写真は左右にスライドできます
①院内の雰囲気
個室対応も可能なレイアウトになっています。
②丁寧な問診と説明
問診と検査でオリジナルの施術プランを作成いたしております。
※ご自身に確認、共有してもらえます。
③施術の効果
身体に負担をかけることなく歪みを解消していきます。
腰痛、肩こりなどの大きな症状から日常のちょっと困った症状までご相談に応えます！
④たくさんのお喜びの声をいただいています♪
詳細はお客様の声をごらんください。
キャンペーン
ホームページ予約限定！
フルボディ整体コース
初回１１０００円→８５００円（税込）
ご予約時に「ホームページを見た」とお申し出ください。
＼LINE予約は24時間受付中／
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営業時間
平日 11：00～20：30（最終受付）
日祝 11：00～18：00（最終受付）
＼ネット予約も24時間受付中／
院長からのメッセージ
このたびは当院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
院長のさと こうじです。
当院には、肩こりや頭痛、慢性的な疲れ、不妊や自律神経の乱れなど、さまざまなお悩みを抱えた女性が多くご来院されます。
私は整体師であると同時に、ピラティスインストラクター、そして心理カウンセラーとしても活動しており、「ココロのわかる整体師、カラダもわかるカウンセラー」という考えを大切にしています。
身体のゆがみや不調の背景には、日々の生活習慣やストレス、思考のクセが深く関わっています。
だからこそ、当院では丁寧なカウンセリングと検査を通じて、お一人おひとりに合わせた無理のない施術をご提案しています。
「やりたいことをあきらめずに過ごしたい」
「もっと心地よく、自分らしく生きたい」
そんな想いをサポートできる存在でありたいと思っています。
これまで延べ4万人以上の方に施術を行ってきた経験をもとに、あなたの身体と心にそっと寄り添う整体を提供します。
どうぞ安心してお越しください。
あなたとお会いできる日を心よりお待ちしております。
当院が選ばれる４つの理由
１. バキバキせず、不調の根本原因を解消する身体に負担のない施術
当院の施術は、身体に強い力をかけることなく、ソフトなタッチで神経の反射や内臓調整を通して全身を整える方法を取り入れています。
神経や内臓を通した調整には、実はほんのわずかな刺激で十分です。
そのため、強いもみほぐしや骨をボキボキ鳴らすような整体は行っていません。
痛みのないやさしいタッチで、体への負担を最小限に抑えながら、痛みやコリの原因となる歪みを解消し、自然な回復力を引き出す ― それが当院の施術スタイルです。
２. 大手予約サイトで クチコミNo.1を獲得した院だから
当院は、人気予約サイト「HOT PEPPER」で 京都府〈整体・矯正部門 第1位〉 に選ばれた実績があります。
その理由は、今ある痛みを楽にするだけでなく、不調の根本原因にアプローチし、未来に向かって再発しにくい身体づくりを大切にしているからです。
また、施術だけで終わらせず、ご自宅でできる簡単なストレッチや、日常での身体の使い方など、 一人ひとりに合わせたセルフケア指導にも力を入れています。
つらい症状に悩まされている方も、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体が本来持つ「元気で快適に過ごせる力」を、一緒に取り戻していきましょう。
３. 心理カウンセラーがいるからメンタル面も相談出来る
里の整体では「心身一如（心と身体は切り離せない）」の考えの元にココロのわかる整体師、カラダもわかるカウンセラーとして活動しています。
人が心の不安やストレスの状態にある時に身体の症状で訴えることも多く、その状態を「身体化」といい、精神と身体が密接に関わっている事を示しています。
最新の西洋医学でも精神的な不安や心理的ストレスによって、様々な身体症状が出る可能性があると認められており、逆に身体から緊張（コリ）や痛みを解消する事で心理的ストレスを軽減したりする事も可能だと考えられています。
カラダを通してココロも笑顔にしていきます。
４. 駅から徒歩10分圏内で通いやすい
里の整体は、祇園祭で有名な京都の中心地・四条烏丸にあります。
阪急「烏丸駅」、地下鉄「四条駅」や「烏丸御池駅」からも近く、アクセスは抜群です。
お仕事帰りやお出かけの途中でも立ち寄っていただけるよう、 お着替えをご用意 していますので、手ぶらでも安心してご来院いただけます。
また、平日は夜8時30分まで受付しており、日曜・祝日も午後6時まで対応。
「平日は忙しくてなかなか通えない」という方からもご好評いただいております。
さらに当院は 完全予約制 のため、ご来院時にはお待たせすることなく、スムーズにご案内が可能です。
あなたのライフスタイルに合わせて無理なく通える整体院です
医療関係者、同業者、専門家の方々より推薦文をいただいています。
心理カウンセラー・国家資格公認心理師 栗林あや様
栗林先生とは心理カウンセリングの講座で知り合い、講座を一緒に開催したり、アシスタントをさせていただいたりしています。そんな栗林先生から推薦のメッセージをいただきました。
慢性的な不調にお悩みの方へ、心からおすすめしたい整体院です。長年、肩や腰の痛みや喘息に悩まされて、色々な整体院に通いましたが、なかなか改善しませんでした。 そんな時、「里の整体」を訪れました。
院長の里先生は、整体師でありながら、心理カウンセラーの資格も持っておられ、とても親身になって話を聞いてくださいます。 私の身体の状態だけでなく、心の状態についても丁寧にカウンセリングしてくださいました。 施術は、今まで受けた整体とは全く違いました。 呼吸を整えることから始まり、身体の奥深くからじんわりとほぐれていくような感覚がありました。 施術中も、先生が私の状態に合わせて細かく調整してくださり、安心してお任せすることができました。 施術後は、身体が軽くなり、呼吸も楽になりました。 それだけでなく、心もスッキリとして、前向きな気持ちになれたんです。
「里の整体」は、慢性的な痛みや不調にお悩みの方、そして心も癒されたい方に心からおすすめしたい整体院です。 慢性的な痛みや不調にお悩みの方、ぜひ一度訪れてみてください。 きっと、心も身体も楽になるはずです。
『しんどさ』から解放される！栗林あや（いがぐりこ）現在受付中のカウンセリング講座一覧
京都府舞鶴市 ゆるみどころ吉よし
店長 吉元翠里様
吉元先生とはクライアントと施術者という出会いでした。その出会いが人生の転機になられたとか。そのご縁から私のところにも基礎を習いに来られてました。そんな吉元先生より推薦のメッセージを頂きました。
仕事中、ひょんなことから立てなくなるほどの腰痛になり、舞鶴市の整体院や整形外科を受診したのですが改善せず、家族からの紹介で施術を受けさせていただくことに。 全く痛くなく、優しい施術なのに自分の体がみるみる変化していく体験に本当に驚きました。腰痛も数回の来院で改善され、完治。術後の的確なセルフケアやアドバイスもいただき、こんな技術を自分も誰かのために活かしたいと、この世界に踏みこむきっかけになりました。
お客様の環境や不安に寄り添って確かな施術で身も心も柔らかくしてくださる「里の整体」での施術をお勧めします。
ゆるみどころ吉よし
埼玉県 東毛呂山骨盤整体院 院長 前田孝之先生
前田先生とは東京のセミナーでご一緒させていただいたのが出会いです。そのセミナーではベテラン先生でしたので色々なことを教えていただきました。
里先生とは約15年来の施術仲間です。
同じ整体の先生に師事し、毎回講習会の時は施術家の身体作りの為にかなりキツイ体幹トレーニング、武術の殺法・括法を共に学び整体の座学も毎回脳に汗をかき厳しい課題が出て整体の本質を肉体・精神の限界までチャレンジした中です。
そう言った厳しい時代をお互い過ごしてきたので、里先生の内に秘めた情熱や肉体的にタフな部分、そしていつも勉強させられる沈着冷静なところは施術家として十分信用出来ます。
是非里先生に施術を受けてもらって下さい。
東毛呂山骨盤整体院 https://kotsubanseitai.net/
シンガーソングライター・心理カウンセラーのＪｉｎ・佐伯仁志（元心屋仁之助）様よりメッセージを頂きました。
里の整体さんへ
体を整え心も整える
自分らしい体へ
自分らしい心へ
戻るお手伝いって
すてきなことだ
よくある質問
Q.整体や整骨院というと、ボキボキする痛いイメージがあるのですが・・・
A. 他の整体院や整骨院では骨をボキボキと鳴らす施術を行うところもあるようですが、当院はお身体への負担を最小限に抑えるためボキボキしないソフトな施術を行っております。
施術全体は人の手を借りるピラティスのイメージです
そして手で触れる程度の圧しかかけないため「こんなので治るの？」と初めは驚かれるかもしれませんが、しっかりと根拠のある施術法で多くの方が効果を実感されていますのでご安心ください。
Q. 会社帰りに行きたいのですが、着替えはありますか？
A. 当院ではお仕事帰り、買い物の途中にお立ち寄りいただきやすいようにお着替えはご用意いたしております。
ご来院の際は手ぶらでもご自身でお着替えをお持ちいただいてもどちらでもＯＫです。
Q. 支払いは現金のみですか？
A. 当院は現金はもとより各種クレジットカード、ＱＲコード、モバイル決済などにも対応しております。
キャンペーン
ホームページ予約限定！
フルボディ整体コース
初回１１０００円→８５００円（税込）
ご予約時に「ホームページを見た」とお申し出ください。
＼LINE予約は24時間受付中／
＼スグつながる!お電話での予約はこちら／
営業時間
平日 11：00～20：30（最終受付）
日祝 11：00～18：00（最終受付）
＼ネット予約も24時間受付中／
お電話ありがとうございます、
里の整体でございます。